Como treinar mesmo cansado (sem exagerar)
Cansaço físico ou mental?
Nem sempre o corpo está cansado.
Às vezes o excesso de tarefas e preocupações também reduz a disposição.
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Quando vale a pena fazer algo leve
Você não precisa fazer um treino intenso todos os dias.
Movimentos leves também ajudam o corpo e a mente.
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Treino simples para dias cansativos
Gato-vaca
Em quatro apoios, movimente a coluna lentamente.
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Respiração profunda
Respire devagar por alguns minutos.
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Alongamento de peitoral
Abra os braços e alongue a região do peito.
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Por que fazer pouco ainda ajuda
Movimentar o corpo, mesmo por pouco tempo, ajuda a manter a rotina ativa.
Isso evita o ciclo de parar completamente.
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Quando é melhor descansar
Se houver dor forte, febre ou exaustão extrema, descansar pode ser a melhor escolha.
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Conclusão
Nem todo treino precisa ser intenso.
Em alguns dias, o mais importante é apenas continuar se movimentando.
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