A marcha lateral é um movimento leve que ajuda a ativar pernas e equilíbrio.
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Como fazer
Dê um passo lateral.
Depois aproxime a outra perna lentamente.
Repita para os dois lados.
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Para iniciantes
Faça em ritmo confortável.
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Adaptação
Pode usar apoio se necessário.
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Observação importante
O movimento deve permanecer leve e controlado.
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