Eu sempre abandono o treino. O que está acontecendo?

Se você já começou a treinar várias vezes e acabou desistindo, saiba que isso é mais comum do que parece.

Muitas pessoas acreditam que falta força de vontade, mas na maioria das vezes o problema está nas expectativas.

Começamos querendo treinar todos os dias, mudar a alimentação de uma vez e recuperar rapidamente o tempo perdido. Quando a rotina aperta ou surge um imprevisto, sentimos que falhamos e acabamos desistindo completamente.

A boa notícia é que você não precisa começar perfeito.

Criar constância é aceitar que alguns dias serão melhores do que outros.

Treinar duas vezes em uma semana ainda é melhor do que não treinar nenhuma.

Cinco minutos ainda contam.

Um treino leve ainda faz diferença.

O objetivo não é nunca interromper. O objetivo é sempre encontrar um caminho para voltar.

Experimente hoje

Faça apenas um treino curto ou uma caminhada de 10 minutos.

Não para compensar o tempo perdido.

Mas para mostrar ao seu corpo que você continua em movimento.

Movimentos sugeridos

• Caminhada parada
• Agachamento leve
• Alongamento cervical

👉 Se não souber como fazer os movimentos, consulte nossa Biblioteca de Movimentos.

👉 Se você está começando agora, visite também a página Por Onde Começar.