O agachamento na cadeira ajuda iniciantes a praticarem o movimento com mais segurança e estabilidade.
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Como fazer
Sente-se em uma cadeira firme.
Agora levante devagar usando as pernas.
Depois sente novamente de forma controlada.
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Para iniciantes
Use apoio nas mãos se necessário.
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Adaptação
A cadeira pode ajudar quem sente insegurança para agachar livremente.
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Observação importante
O movimento não precisa ser rápido.
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