Uma opção prática para quem passa muito tempo sentado.
⸻
Como fazer
Sente-se confortavelmente.
Alongue os braços para cima.
Respire devagar.
Depois relaxe.
⸻
Para iniciantes
Faça movimentos suaves.
⸻
Adaptação
Pode ser realizado em qualquer cadeira.
⸻
Observação importante
Respeite seus limites.
Deixe um comentário