Muitas pessoas deixam de se movimentar porque sentem desconforto nos joelhos ou têm medo de sentir dor.
Com o tempo, esse medo acaba se transformando em mais sedentarismo.
O problema é que ficar completamente parado raramente ajuda o corpo a recuperar confiança para se movimentar.
Existe uma diferença importante entre ignorar a dor e adaptar o movimento.
Nem todo exercício exige corrida.
Nem todo exercício exige saltos.
Nem todo exercício exige impacto.
Muitas vezes, movimentos simples e controlados ajudam mais do que tentar fazer exercícios avançados.
O objetivo não é provar força.
O objetivo é construir segurança.
Você não precisa ter joelhos perfeitos para começar.
Precisa apenas encontrar um ponto de partida que respeite seus limites atuais.
Sugestões
👉 Mobilidade de joelhos
👉 Alongamento de panturrilha
👉 Caminhada parada
Deixe um comentário