Muita gente cria planos gigantes no domingo.
E abandona tudo na terça-feira.
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Comece menor
Em vez de planejar sete treinos:
planeje dois.
Em vez de uma hora:
planeje dez minutos.
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O possível dura mais
Quanto mais simples for o plano, maiores as chances de continuar.
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Sugestão para iniciantes
👉 Caminhada parada
👉 Alongamento cervical
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Observação importante
Você não precisa de uma semana perfeita.
Precisa de uma semana possível.
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