Muitas pessoas acreditam que precisam emagrecer primeiro para depois começar a se exercitar.
Mas isso cria um ciclo difícil.
A pessoa espera emagrecer para começar a se movimentar.
E espera se movimentar para emagrecer.
Enquanto isso, nada acontece.
A verdade é que o exercício pode fazer parte do processo desde o início.
Você não precisa atingir um peso específico para merecer cuidado.
Você não precisa esperar uma versão futura de si mesmo para começar.
O movimento não é uma recompensa.
O movimento é uma ferramenta.
E pode ser adaptado para qualquer fase da jornada.
O importante é começar de forma possível.
Sem comparações.
Sem pressa.
Sem cobranças impossíveis.
Sugestões
👉 Caminhada parada
👉 Mobilidade de quadril
👉 Alongamento sentado simples
Quer aprender os movimentos citados neste artigo?
Está começando agora?
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