Existe uma ideia muito forte de que exercício só vale quando é intenso.
Mas isso faz muita gente desistir.
Principalmente quem está começando.
Uma caminhada curta.
Alguns minutos de mobilidade.
Um alongamento simples.
Tudo isso continua sendo movimento.
E movimento continua sendo melhor do que permanecer completamente parado.
Você não precisa impressionar ninguém.
Não precisa transformar cada treino em um desafio.
Precisa apenas encontrar algo que consiga repetir.
A consistência costuma trazer mais resultado do que grandes explosões de motivação.
Sugestões
👉 Mobilidade cervical
👉 Alongamento de braços
👉 Caminhada parada
Quer aprender os movimentos citados neste artigo?
Está começando agora?
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