Nosso corpo muda aos poucos.
Ele não exige semanas perfeitas.
Ele responde aos movimentos que repetimos ao longo do tempo.
Treinar um pouco hoje.
Mais um pouco amanhã.
Descansar quando necessário.
E continuar.
É isso que constrói resultados duradouros.
Não existe corpo perfeito.
Existe um corpo que continua recebendo cuidado.
Movimentos sugeridos
- Mobilidade de quadril
- Alongamento lombar
- Caminhada parada
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