Essa versão reduz impacto e pode ser mais confortável para iniciantes.
⸻
Como fazer
Abra uma perna por vez enquanto eleva os braços lateralmente.
Depois retorne ao centro.
⸻
Para iniciantes
Não precisa acelerar o movimento.
⸻
Adaptação
Pode reduzir abertura das pernas.
⸻
Observação importante
O objetivo é movimentar o corpo sem exagero.
Deixe um comentário