Esperar sentir vontade para treinar pode parecer uma boa ideia.
O problema é que a motivação muda todos os dias.
Há dias em que ela aparece.
Em outros, simplesmente desaparece.
É por isso que pessoas consistentes não dependem apenas da motivação.
Elas criam pequenos hábitos.
Separar a roupa na noite anterior.
Escolher um horário.
Fazer um treino curto.
Começar mesmo sem vontade.
Quanto menor a barreira para começar, maior a chance de continuar.
Você não precisa amar todos os treinos.
Precisa apenas tornar o primeiro passo mais fácil.
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