Ajuda a relaxar ombros e braços após atividades do dia.
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Como fazer
Cruze um braço à frente do corpo.
Segure-o com o outro braço.
Mantenha a posição.
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Para iniciantes
Evite puxar com força.
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Adaptação
Realize sentado.
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Observação importante
O movimento deve permanecer suave.
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