Se você já começou a treinar várias vezes e acabou desistindo, saiba que isso é mais comum do que parece.
Muitas pessoas acreditam que falta força de vontade, mas na maioria das vezes o problema está nas expectativas.
Começamos querendo treinar todos os dias, mudar a alimentação de uma vez e recuperar rapidamente o tempo perdido. Quando a rotina aperta ou surge um imprevisto, sentimos que falhamos e acabamos desistindo completamente.
A boa notícia é que você não precisa começar perfeito.
Criar constância é aceitar que alguns dias serão melhores do que outros.
Treinar duas vezes em uma semana ainda é melhor do que não treinar nenhuma.
Cinco minutos ainda contam.
Um treino leve ainda faz diferença.
O objetivo não é nunca interromper. O objetivo é sempre encontrar um caminho para voltar.
Experimente hoje
Faça apenas um treino curto ou uma caminhada de 10 minutos.
Não para compensar o tempo perdido.
Mas para mostrar ao seu corpo que você continua em movimento.
Movimentos sugeridos
- Caminhada parada
- Agachamento leve
- Alongamento cervical
👉 Se não souber como fazer os movimentos, consulte nossa Biblioteca de Movimentos.
👉 Se você está começando agora, visite também a página Por Onde Começar.
